Το τραπέζι των Χριστουγέννων, τα γλυκά και τα κεράσματα είναι αναμφίβολα κάτι που όλοι περιμένουμε. Όμως, αυτό που σίγουρα δεν αρέσει σε κανέναν είναι το φούσκωμα στο στομάχι από το φαγητό.
Πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα
Ξεκουραστείτε και χωνέψτε: Αφιερώστε χρόνο όταν καταναλώνετε τα γεύματά σας. Όσο πιο αργά καταναλώσετε την τροφή τόσο πιο δύσκολα θα νιώσετε φούσκωμα.
Καταναλώστε ένα με δυο ποτήρια νερό πριν ξεκινήσετε το φαγητό: Πρόκειται για μια μέθοδο που θα σας κάνει να χορτάσετε πριν καν ξεκινήσετε το φαγητό. Το νερό θα σας αποτρέψει να καταναλώσετε υπερβολικές ποσότητες φαγητού καθώς θα νιώσετε σίγουρα κορεσμό.
Πίνετε μέτρια: Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή και ερεθισμό στο έντερο, γι’ αυτό μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι και μένετε σε δύο ποτήρια για μέτρο.
Βόλτα μετά το δείπνο: Μια ήπια βόλτα που μειώνει το στρες μετά από ένα γεύμα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην πέψη καθώς και στην ευεξία σας. Η βόλτα μετά από ένα δείπνο θεωρείται από ότι βοηθά το σώμα να απελευθερώσει αέρια.
